華藏世界

期間: 2010.03~2011.12

 

能在 “華藏世界”中修煉太極拳, 是薪園同門師兄共同的福氣!

能夠擁有這樣的福份, 大家心中永遠懷著一顆感謝的心!!

楊太極武藝協會蘇清標理事長在北部區會黃極教練訓講課內容摘要

楊太極武藝協會蘇清標理事長在北部區會

黃極教練訓講課內容摘要

1.      當教練要從學習者的觀點出發，去探索解讀拳架。

2.      要健康很簡單，只要每天打拳，動作開展、筋骨拉伸，人就可以很健康。但是如果架式未合乎楊家老架的要求，就不能當教練，去敎別人，去傳承。

3.      太極拳容許「大同小異」，「大同」是大家練的楊家老架都相同，「小異」是每個老師的風格會有所不同。學拳生涯都有一個「固定期」，要把拳架姿勢練到固定，就是追求「大同」。至於「小異」就是詮釋創造期，例如鄭曼青創造的「鄭子太極拳」，由楊氏太極簡化而生成，是「小異」。

4.      練拳要有積極求知的熱情、柔軟的生命力和堅定之意志力。

5.      當教練要自入地獄，能吃苦忍痛。

6.      太極拳不像其他拳種以形象命名，如猴拳、鶴拳、螳螂拳，太極拳的拳是「拳拳服膺太極之理」，太極之理就是陰陽消長之理。

7.      打拳時外示安逸，神宜內斂，平起平落，膝與胯平；所謂落地生根，下落黃泉，上達九天；以接地之力，行通天之氣。練拳者的能量游走在天（百會）地（湧泉）之間。

8.      只要合乎太極之理的拳架，就是太極拳。所以七十、八十歲練拳，可以坐著打拳，椅子加上輪子，坐輪椅打拳，「坐太極」也。五十歲以上站著打拳，「立太極」也；重病者，躺著打拳，「臥太極」也。

9.      今日世界因為執著外在的相異而衝突。太極者，無極而生，所以太極拳最能融合衝突。（不在意表象的極端不同，追求內在的共通太極之理。）

10.   楊家老架一開始會先「進入平立」，進入「平立步」就是進入一趟拳的座標，由這個座標點開始「身心靈慧」的修煉。身是物質，心是信息，靈是超越，慧是相對於人間世而言，應物處世之用。由這個點開始八門五步，其根在腳，行於手指，發於腿，主宰於腰。

11.   太極拳有「陳楊武吳孫」各家，楊露禪把三十六式排成三段四節，創出楊氏太極拳。他本名「福魁」，後改名「露禪」，正表示他由大同而小異，屬於他的「在家、出家而回家」之生命修練歷程。

 

 

引用: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dxt9cTSWEQGvYFp.Bvq3oljQVxix8jY-/article?mid=473

做錯運動 反增心臟負荷

做錯運動 反增心臟負荷 2010-11-09   中國時報

 　 廣告教父孫大偉曾挑戰鐵人三項，赴大陸挑戰單車長征， 前天腦溢血逝世，各界震驚。許多民眾看不斷詢問「 為什麼有運動還會中風？」台大內科教授黃瑞仁表示， 做錯運動反而會增加心臟負荷。 　黃瑞仁說，有人很努力的運動，還是罹患心血管疾病， 這是基因體質的關係，心臟病有三成是遺傳， 七成是後天生活習慣造成。不適當的運動，有時對病患適得其反。

　    曾裝過支架的病患須注意運動型態和強度，他提供運動三「不要」 原則。第一、不要一大早去運動，因為清晨心肌梗塞發生率最高， 應改為傍晚後運動。第二、不要做太劇烈的競賽型運動， 鐵人三項或挑戰體能極限的運動都不適合， 運動強度以不超過每分鐘心跳一三○為限。第三、不要單獨去運動， 最好有家人陪伴。 　黃瑞仁說，運動不當導致猝死的個案比比皆是， 他一位病患是網球高手，裝了支架十幾年都沒事，因為個性不服輸， 六十幾歲還和友人尬球，日前在網球場上猝死，令人遺憾。黃瑞仁指出，九成出血性腦中風和高血壓有關，最近氣溫下降， 抽菸、高血壓、高血脂、高血糖是危險「四大寇」， 有心血管病史的民眾應多注意。

　新光醫院心臟內科主任洪惠風說，運動有益心臟健康， 但很多人平時完全不運動，卻在周末一時興起劇烈運動， 這種周休五日的運動型態比完全不運動更糟糕。 我的看法：孫大偉英年早逝，天忌英才。事業上很優秀， 健康管理卻不及格。台灣男性平均可活到７６歲以上， 他只活了５８歲，照顧自己不夠，把自己的元氣耗盡了。 心臟裝支架又導管，卻去玩鐵人運動，好勝乎？不明智也！ 裝支架６年後就腦溢血，心臟病沒有徹底治癒，只能控制。 我們該查查同樣情況者是否普遍如此？ 支架和導管暫時避免了心肌梗塞，卻總在若干年後導向腦溢血？ 所以前者只能延命於一時，主流醫學手段無法根治心臟病於永久。

如此，明理之士一開始就不要得到心臟病（七成是後天生活習慣造成 ），否則醫生只能為你裝支架、接導管，拖過數年， 西醫可宣稱手術存活率多少多少，在當事人卻是百分百必死無疑。 建議諸友讀我文者，多運動(早起打太極拳最好，早起而不劇烈)， 參加社團(不要單獨去運動)，持之以恆，養成習慣， 養生以終天年。

新營青商OB武場簡介

   

    一群過了不惑之年, 甚至已達耳順之年的工商界菁英, 往昔平日滿滿的飯局和應酬, 現在為了不讓體能在繼續走下坡, 和改善身體的健康,大家嘗試了不同的方式來運動, 不論是爬山和騎腳踏車, 就是憑藉著一股不服輸的精神撐下去. 但時常受到天候因素之影響, 或膝蓋無法再承受較大負擔, 而無法再持續下去.

    所以, 由班代薛董發起, 一聲號召之下, 聚集了15~17位喜歡運動之同好, 請出蘇清標老師來教導他們打太極拳與養生之道. 2010.11.14 晚上正式在新營佛明寺中庭正式開訓, 此為"新營青商OB武場" 之起源, 整整經歷了一個寒暑的淬鍊, 武場成員個各臉色紅潤, 感覺氣力飽滿, 整個人感覺年輕了好幾歲. 從蘇老師每週一天的上課, 到學員現在要求助教一週多兩天的訓練, 甚至還自我要求天天在家自主練習的能力; 蘇老師以循序漸進的訓練方式, 讓每位學員都不覺得上課是累人的事, 除了快樂之外還可以互相鼓勵,通常蘇老師上課要求蹲馬步10~15分鐘是最基本的要求, 現今學員已經覺得是一件稀鬆平常的事,不管蹲馬步的腳再怎樣抖, 就是一份“不起來”堅定的意志,所以每次上完課總是汗流頰背,精神舒暢,喝喝普洱茶溫潤一下身體,就消除了一天的疲勞,所以每次上完課反而覺得快樂舒暢, 一點都不覺得累! 因此,體能狀況一天比一天增強了, 身體狀況也改善了不少~    

    現在, 為了要上一週三天的課, "打太極拳"變成了大家相同減少應酬的理由, 一二十年的老朋友間也多了共同的新目標和新話題和相同新的養生模式, 且號召更多的老朋友 和夫妻檔作伙來打太極拳,共同追求健康的人生與家庭的幸福圓滿, 這就是太極拳養生與太極生活化最佳的寫照! 

楊太極武藝_散手演示

2009福爾摩沙盃 蘇清標老師 表演楊家老架緊湊快拳

楊家老架太極拳整趟拳開展大方，動作柔和優美，演練約需25分。由開展而入緊湊架時只需6到7分鐘，隨著演繹者拳意合一，一舉動周身俱是輕靈活潑、氣鼓盪、神內斂、主宰於­腰、形於手指，打起拳來行氣如九曲珠，無微不到，形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓，靜如山岳、動如江河，步隨身換，整趟拳展現出隨心所欲，意到氣到，人拳與週遭環境合為一體，­顯現太極拳的變化性，雖變化萬端而理一貫，展現有如水般的至柔之美，有如雲海的變幻萬端，忽隱忽現；仰之則彌深，進之則愈長，退之則愈促，整趟太極拳就在你我之中，心神之­內。

中華世界楊太亟武藝總會訊息網址

      

 

中華世界楊太亟武藝總會訊息網址建立完成--

      http：//ytjworld.blogspot.com/

 

將逐步擴充內容。各區會武場可點閱可下載，已可代替原武訊

紙本。