2012年10月15日 星期一
2012年9月10日 星期一
2012年8月27日 星期一
2012年8月26日 星期日
2012年8月8日 星期三
氣的樂章 王唯工著
翻開氣的樂章，回想起修這門課的原始動機，原先只是想多學會一些身體保健的方法，因為每天坐在電腦前面的我，身體雖然沒多大問題，但是小病不斷，為了此我還去學了太極拳，希望可以改善身體的健康狀況。看了氣的樂章這本書之後，收穫卻比我預期更多。
身體的和諧樂章
人的身體，說單純，看起來又很精密；說複雜，卻有一定的規則。王唯工教授在氣的樂章開頭就提到七個生理學的問題，由於我原本所學並不是在醫學專業，乍看之下，不曉得這些問題的重要性，但仔細推敲，並配合以前學過的物理學，才瞭解身體的組成是既精密又合理的。五臟六腑看起來似乎是各自為政，但事實上是一個絕佳的合作團隊。和諧便是我唸完氣的樂章這本書最大的收穫，在中醫的觀念裡，主推人體心靈與大氣的溫度、溼度達成和諧，人就會對周遭環境的微生物產生抵抗力。中醫不主張撲殺微生物，如有用藥，也只在調整身體，使細菌、病毒在人體所造成的反應降低到最低點。從實際面看，細菌、病毒的質量實在微小，與人體相比，就好像一個人站在地球上，它的殺傷性不在質量的多寡，倒在它與免疫器官相搏較勁所引發的效應，而中醫學的辯證論治，改善身體的種種不適，使細菌、病毒的入侵不起作用，這便是中醫的治病原理。所以中醫認為邪之所湊，其氣必虛，是我們身體先有不平衡，才會為細菌、病毒所作用，因此，中醫提高免疫力的方法，是用藥在中和我們五臟六腑的平衡之氣，不讓入侵的微生物產生撼動身體的那股正氣。
氣
任何一個學問，總是有其理論基礎。中醫常常說”氣”的問題，但一般認為中醫講的”氣”是神秘的，而更不用講宋明理學裡頭天人感應的氣論、身體論則是玄之又玄，即便是中文系的學生恐怕也不太搞得清楚。依氣的樂章上的學說，則是心臟把血打進去血管，而氣就是一種共振，王教授用科學方法探測出：肝經、腎經、脾經、肺經、胃經、膽經、膀胱經、大腸經等這幾個都是不同頻率的共振，所以在中醫中才會分這麼多種類。而人類跟動物不一樣的地方也就在於人類有十二種共振（越多共振的動物構造越複雜），還有三焦經、小腸經、心經等複雜的共振。聽完王教授的演講以後，更簡單的來說氣便是指輔助產生功能的東西，比如腎氣不足，也就是指輔助腎的功能不足。歸納來說，氣即共振，也就是血液循環的原動力。
共振理論
上課期間，聆聽了王教授的演講，收穫實在不少，當然包括書上的簽名。其間我也到網路上面找尋了氣的樂章的相關資料，結果很幸運地在台北市立圖書館的線上影音中找到王教授演講的錄影。王教授的書被台北市立圖書館選為每月一書，所以被邀請演講，北市圖全程錄影。打開線上影音，我的所學又讓我再一次詳細聆聽王教授對於人體的問題的說明。王教授對身體的問題說明全部圍繞在共振理論之上，他也指出了現代醫學對於利用流體力學來解釋身體的血液循環錯誤之處。原本很難瞭解的中醫理論，經過王教授科學的分析，讓我對中醫有了更進一步的瞭解。我將他演講所提到的問題與我的心得整理如下：
(1) 為何要有心舒壓？
心舒壓的功能就好比打鼓需要把鼓繃緊，彈吉他需要把弦繃緊，要共振的物體需要有一定的壓力，才能夠容易地產生共振。心臟將氣給送出去，事實上是要傳送共振壓力，並不是要傳送血液的流量。所以整個身體要跟心臟產生共振的話，就必須先有一定的壓力，如此心臟打出壓力才容易與全身的器官共振。
(2) 為什麼心跳要固定速率？
就好比家裡的電器，電器與電力公司送過來的電的頻率是一樣的，如此電力的發揮效率才好，而人身體每個器官都有其共振的頻率，假如心臟送出頻率不固定，則能量的使用效率會很差。所以因為要維持共振，所以心臟要固定速率的一直跳。
(3) 為何主昇動脈要轉180度？
要將血液的動能全部換成位能，類似電力系統先把電力升壓的道理一樣，如此流量才會變小，流量小比較沒有摩擦力，輸送的效率才會好
(4) 為何血管流進器官要呈90度？
如此輸送能量就跟血液的流量無關，只要在血管與器官交接呈90度的地方利用一特殊壓力感測結構，如此讓這壓力的感知回饋到心臟，心臟就可以利用頻率來控制要送往每個器官的能量。而且實際水管模擬，器官要加上90度硬管才能容易產生共振。
(5) 為何大動物心跳慢，小動物心跳快？
假如以流體的理論來看，舉大樓的水塔為例子，當然是大房子需要馬達快，如此才能送水夠多。但觀察生物的身體卻是相反，大的動物心跳慢。假如我們以共振的理論來看卻是正常的設計，動物的身體就好比樂器，大的鼓打起來當然頻率比較低，提琴比較大的拉起來聲音就是低頻，假如打得快速或拉的過快就不會共振了，所以小動物心跳快，大動物心跳慢。
(6) 因為由於血液的循環是以共振壓力來驅動，所以動物才能夠運動
因此在練習氣功都是在調整運動的頻率可以跟我們身體的自然共振頻率協調，如此可以幫助心臟把血液順暢送到全身的器官，讓全身的器官不缺氧，以保持活性。
基因
目前有許多基因工程的技術，想要嘗試著改變人的基因，將人類一些不好的部分基因給換掉，聽起來很簡單，只要瞭解基因的結構加入或刪除一些東西就完成了。王教授形容這樣的技術就好比將微軟的Windows2000系統一段段程式碼讀出來，瞭解其運作與架構，然後看他裡面那邊不好改一改，再塞回去電腦中執行，這樣改過的Windows2000還會運作正常嗎？這是值得我們深思的問題。所以基因改造就好比寫電腦病毒，瞭解了身體的程式的運作，然後加入病毒使其改變工作型態，但基因的組成發展已經經歷了幾千年，遠比Windows2000的組成還要複雜許多，加入病毒或改寫基因是不是能讓原本生命可以正常運作還是個很大的問題，要經過多久的測試與失敗才能有成果？這個現象在目前電腦的世界也看的出來。反觀其實有用的大軟體並不多，如Windows、Linux、Java之類的，但破壞性的病毒倒是不少，但這些病毒沒辦法讓一個系統更協調的運作，通常只會弄糟系統而已，我們的身體可以承受這樣未經詳細測試且不協調的軟體嗎？身體只有一個，不是像電腦程式有問題還可以出補丁(Patch或Service Pack)，至少在目前還沒有這樣的技術可以完美地改好基因的程式。王教授提到的人為什麼會生病的觀點，其實主要的內在原因是抵抗力沒有了，就好比沒有了警察，外在環境的病毒、細菌這些宵小整天在那邊等著要入侵我們的身體。所以要維持身體這套電腦的穩定運作，只要維持循環系統的運作，增強抵抗力就可以了，而不是整天嫌基因主程式不好，要去修改他。
在這邊，我以我學習電腦專業的經驗來說，其實電腦可以看成一個很大的對應機器(Mapping Machine)。我們可以藉由鍵盤與滑鼠的操作與電腦的硬體溝通，而這些控制的操作到電腦內部會轉換成0與1的控制訊號，藉由作業系統與應用程式的翻譯，才能夠轉換成控制硬體動作的實際動作，最後經由銀幕展現出結果給使用者瞭解的結果。其實這一連串的動作，整個電腦的系統包括軟硬體都是在做對應(Mapping)的動作，做一個整體協調的動作，你的思考與意圖一層層轉成電腦的硬體動作，而這些轉換的動作是缺一個小環節的協調都會讓動作不成功的。我想人的身體應該比電腦更精密，隨便缺少一個環節不協調，或不完美，或未經嚴謹考驗的，都應會在演化的過程中所淘汰，就不會發展至今天具有高度智慧的人類。
太極拳的學習體悟
由王教授所闡述身體共振理論，可瞭解人的身體與天線、樂器的原理均相同，但與這兩種東西的不同點是身體的設計是盡量不發送能量出去，這樣才能保持住能量供應身體內部器官。天線與樂器的設計主要是將能量發送出去，所以要加上雷達或音箱之類的結構。但對於身體來說，發送能量就是一種浪費，沒有一個人可以承受身體的器官都無法獲得能量而一直發送能量出去的。所以王教授也說明了練一些外家的氣功如金鐘罩鐵布衫，都是將能量聚集在皮膚表面，其實這些人的內臟都因長久失去能量而壞光光。武俠小說中如謝遜的七傷拳，裡面也說了由於要將傳送到內臟的能量聚集在手上去傷人，所以練這種拳必須先學會傷自己，才能傷別人，所以對身體是很不好的。
王教授在演講中有提到如何判斷哪一些氣功對身體是好的呢？其實人的身體就好像協調合作完美的系統，只要放鬆，他自然會回復到他原本設計該運作的樣子，而且可以運作的很久很好。當我去學習太極拳，一開始老師都會說，你的腳跟手繃的太緊了，沒錯，我們日常生活的壓力，每天坐在電腦前面，給自己的便是將身體繃的緊緊的。身體為了配合我們緊繃情境，也跟著會不正常的運作起來，把肌肉血管繃的很緊，也造成了心臟與器官的負荷。試想一台本來可以騎10年的摩托車，每天都處於極速的狀態，其中的零件與引擎不會提早出問題嗎？所以，適當的放鬆，就是保養身體最好的方法。
我學習了半年的太極拳，體會太極拳並不是一個拳打功夫，太極拳的主要精神就是協調與鬆沈。其實太極應該只是一個精神，沒有動作，但如何讓我們的身體練習協調與鬆沈的感覺，需要有動作，所以才會有太極拳。太極拳在外在的規格就是練習身體的協調，姿勢的端正，在動作間還能保持身體的正直與穩定，而在內在的規格就是練習整個身體的放鬆，依氣的樂章書上所說，身體的放鬆才能減輕心臟的負荷，讓血液暢流全身，使細胞充分獲得氧氣，如此，許多循環的疾病也不藥而癒了。這也符合了老師上課所說的預防保健的觀念，只要讓足夠的氧氣進入血液循環，讓身體細胞充分的獲得氧氣與排出毒素，身體就會健康。 (文/李嘉銘)
身體的和諧樂章
人的身體，說單純，看起來又很精密；說複雜，卻有一定的規則。王唯工教授在氣的樂章開頭就提到七個生理學的問題，由於我原本所學並不是在醫學專業，乍看之下，不曉得這些問題的重要性，但仔細推敲，並配合以前學過的物理學，才瞭解身體的組成是既精密又合理的。五臟六腑看起來似乎是各自為政，但事實上是一個絕佳的合作團隊。和諧便是我唸完氣的樂章這本書最大的收穫，在中醫的觀念裡，主推人體心靈與大氣的溫度、溼度達成和諧，人就會對周遭環境的微生物產生抵抗力。中醫不主張撲殺微生物，如有用藥，也只在調整身體，使細菌、病毒在人體所造成的反應降低到最低點。從實際面看，細菌、病毒的質量實在微小，與人體相比，就好像一個人站在地球上，它的殺傷性不在質量的多寡，倒在它與免疫器官相搏較勁所引發的效應，而中醫學的辯證論治，改善身體的種種不適，使細菌、病毒的入侵不起作用，這便是中醫的治病原理。所以中醫認為邪之所湊，其氣必虛，是我們身體先有不平衡，才會為細菌、病毒所作用，因此，中醫提高免疫力的方法，是用藥在中和我們五臟六腑的平衡之氣，不讓入侵的微生物產生撼動身體的那股正氣。
氣
任何一個學問，總是有其理論基礎。中醫常常說”氣”的問題，但一般認為中醫講的”氣”是神秘的，而更不用講宋明理學裡頭天人感應的氣論、身體論則是玄之又玄，即便是中文系的學生恐怕也不太搞得清楚。依氣的樂章上的學說，則是心臟把血打進去血管，而氣就是一種共振，王教授用科學方法探測出：肝經、腎經、脾經、肺經、胃經、膽經、膀胱經、大腸經等這幾個都是不同頻率的共振，所以在中醫中才會分這麼多種類。而人類跟動物不一樣的地方也就在於人類有十二種共振（越多共振的動物構造越複雜），還有三焦經、小腸經、心經等複雜的共振。聽完王教授的演講以後，更簡單的來說氣便是指輔助產生功能的東西，比如腎氣不足，也就是指輔助腎的功能不足。歸納來說，氣即共振，也就是血液循環的原動力。
共振理論
上課期間，聆聽了王教授的演講，收穫實在不少，當然包括書上的簽名。其間我也到網路上面找尋了氣的樂章的相關資料，結果很幸運地在台北市立圖書館的線上影音中找到王教授演講的錄影。王教授的書被台北市立圖書館選為每月一書，所以被邀請演講，北市圖全程錄影。打開線上影音，我的所學又讓我再一次詳細聆聽王教授對於人體的問題的說明。王教授對身體的問題說明全部圍繞在共振理論之上，他也指出了現代醫學對於利用流體力學來解釋身體的血液循環錯誤之處。原本很難瞭解的中醫理論，經過王教授科學的分析，讓我對中醫有了更進一步的瞭解。我將他演講所提到的問題與我的心得整理如下：
(1) 為何要有心舒壓？
心舒壓的功能就好比打鼓需要把鼓繃緊，彈吉他需要把弦繃緊，要共振的物體需要有一定的壓力，才能夠容易地產生共振。心臟將氣給送出去，事實上是要傳送共振壓力，並不是要傳送血液的流量。所以整個身體要跟心臟產生共振的話，就必須先有一定的壓力，如此心臟打出壓力才容易與全身的器官共振。
(2) 為什麼心跳要固定速率？
就好比家裡的電器，電器與電力公司送過來的電的頻率是一樣的，如此電力的發揮效率才好，而人身體每個器官都有其共振的頻率，假如心臟送出頻率不固定，則能量的使用效率會很差。所以因為要維持共振，所以心臟要固定速率的一直跳。
(3) 為何主昇動脈要轉180度？
要將血液的動能全部換成位能，類似電力系統先把電力升壓的道理一樣，如此流量才會變小，流量小比較沒有摩擦力，輸送的效率才會好
(4) 為何血管流進器官要呈90度？
如此輸送能量就跟血液的流量無關，只要在血管與器官交接呈90度的地方利用一特殊壓力感測結構，如此讓這壓力的感知回饋到心臟，心臟就可以利用頻率來控制要送往每個器官的能量。而且實際水管模擬，器官要加上90度硬管才能容易產生共振。
(5) 為何大動物心跳慢，小動物心跳快？
假如以流體的理論來看，舉大樓的水塔為例子，當然是大房子需要馬達快，如此才能送水夠多。但觀察生物的身體卻是相反，大的動物心跳慢。假如我們以共振的理論來看卻是正常的設計，動物的身體就好比樂器，大的鼓打起來當然頻率比較低，提琴比較大的拉起來聲音就是低頻，假如打得快速或拉的過快就不會共振了，所以小動物心跳快，大動物心跳慢。
(6) 因為由於血液的循環是以共振壓力來驅動，所以動物才能夠運動
因此在練習氣功都是在調整運動的頻率可以跟我們身體的自然共振頻率協調，如此可以幫助心臟把血液順暢送到全身的器官，讓全身的器官不缺氧，以保持活性。
基因
目前有許多基因工程的技術，想要嘗試著改變人的基因，將人類一些不好的部分基因給換掉，聽起來很簡單，只要瞭解基因的結構加入或刪除一些東西就完成了。王教授形容這樣的技術就好比將微軟的Windows2000系統一段段程式碼讀出來，瞭解其運作與架構，然後看他裡面那邊不好改一改，再塞回去電腦中執行，這樣改過的Windows2000還會運作正常嗎？這是值得我們深思的問題。所以基因改造就好比寫電腦病毒，瞭解了身體的程式的運作，然後加入病毒使其改變工作型態，但基因的組成發展已經經歷了幾千年，遠比Windows2000的組成還要複雜許多，加入病毒或改寫基因是不是能讓原本生命可以正常運作還是個很大的問題，要經過多久的測試與失敗才能有成果？這個現象在目前電腦的世界也看的出來。反觀其實有用的大軟體並不多，如Windows、Linux、Java之類的，但破壞性的病毒倒是不少，但這些病毒沒辦法讓一個系統更協調的運作，通常只會弄糟系統而已，我們的身體可以承受這樣未經詳細測試且不協調的軟體嗎？身體只有一個，不是像電腦程式有問題還可以出補丁(Patch或Service Pack)，至少在目前還沒有這樣的技術可以完美地改好基因的程式。王教授提到的人為什麼會生病的觀點，其實主要的內在原因是抵抗力沒有了，就好比沒有了警察，外在環境的病毒、細菌這些宵小整天在那邊等著要入侵我們的身體。所以要維持身體這套電腦的穩定運作，只要維持循環系統的運作，增強抵抗力就可以了，而不是整天嫌基因主程式不好，要去修改他。
在這邊，我以我學習電腦專業的經驗來說，其實電腦可以看成一個很大的對應機器(Mapping Machine)。我們可以藉由鍵盤與滑鼠的操作與電腦的硬體溝通，而這些控制的操作到電腦內部會轉換成0與1的控制訊號，藉由作業系統與應用程式的翻譯，才能夠轉換成控制硬體動作的實際動作，最後經由銀幕展現出結果給使用者瞭解的結果。其實這一連串的動作，整個電腦的系統包括軟硬體都是在做對應(Mapping)的動作，做一個整體協調的動作，你的思考與意圖一層層轉成電腦的硬體動作，而這些轉換的動作是缺一個小環節的協調都會讓動作不成功的。我想人的身體應該比電腦更精密，隨便缺少一個環節不協調，或不完美，或未經嚴謹考驗的，都應會在演化的過程中所淘汰，就不會發展至今天具有高度智慧的人類。
太極拳的學習體悟
由王教授所闡述身體共振理論，可瞭解人的身體與天線、樂器的原理均相同，但與這兩種東西的不同點是身體的設計是盡量不發送能量出去，這樣才能保持住能量供應身體內部器官。天線與樂器的設計主要是將能量發送出去，所以要加上雷達或音箱之類的結構。但對於身體來說，發送能量就是一種浪費，沒有一個人可以承受身體的器官都無法獲得能量而一直發送能量出去的。所以王教授也說明了練一些外家的氣功如金鐘罩鐵布衫，都是將能量聚集在皮膚表面，其實這些人的內臟都因長久失去能量而壞光光。武俠小說中如謝遜的七傷拳，裡面也說了由於要將傳送到內臟的能量聚集在手上去傷人，所以練這種拳必須先學會傷自己，才能傷別人，所以對身體是很不好的。
王教授在演講中有提到如何判斷哪一些氣功對身體是好的呢？其實人的身體就好像協調合作完美的系統，只要放鬆，他自然會回復到他原本設計該運作的樣子，而且可以運作的很久很好。當我去學習太極拳，一開始老師都會說，你的腳跟手繃的太緊了，沒錯，我們日常生活的壓力，每天坐在電腦前面，給自己的便是將身體繃的緊緊的。身體為了配合我們緊繃情境，也跟著會不正常的運作起來，把肌肉血管繃的很緊，也造成了心臟與器官的負荷。試想一台本來可以騎10年的摩托車，每天都處於極速的狀態，其中的零件與引擎不會提早出問題嗎？所以，適當的放鬆，就是保養身體最好的方法。
我學習了半年的太極拳，體會太極拳並不是一個拳打功夫，太極拳的主要精神就是協調與鬆沈。其實太極應該只是一個精神，沒有動作，但如何讓我們的身體練習協調與鬆沈的感覺，需要有動作，所以才會有太極拳。太極拳在外在的規格就是練習身體的協調，姿勢的端正，在動作間還能保持身體的正直與穩定，而在內在的規格就是練習整個身體的放鬆，依氣的樂章書上所說，身體的放鬆才能減輕心臟的負荷，讓血液暢流全身，使細胞充分獲得氧氣，如此，許多循環的疾病也不藥而癒了。這也符合了老師上課所說的預防保健的觀念，只要讓足夠的氧氣進入血液循環，讓身體細胞充分的獲得氧氣與排出毒素，身體就會健康。 (文/李嘉銘)
2012年7月31日 星期二
2012 中華世界楊太極武藝 中南區會 檢 定 時 程 表
8月12 日（星期日） | |
時 間 | 活 動 及 比 賽 項 目 |
A.M 07:00 | 工作人員報到 |
A.M 07:30 | 檢定開始報到、各武場資料核對 |
08:00~08:50 | 專 題 講 座 主題： “楊家老架太極武藝—築基功與氣沉丹田” 蘇清標 老師 |
08:30 | 裁 判 會 議 |
09:00~12:00
| q A場地檢定：（共23場） 1. 拳架黃極組檢定 ( ３６名) 2. 拳架藍極組檢定 ( ３０名) 3. 黃極劍術組檢定 ( ７名) 4. 藍極刀術組檢定 ( ６名) 5. 藍極劍術組檢定 ( １１名) q B場地檢定：（共20場次） 1. 拳架白極組檢定 ( 101名) 2. 黃極刀術組檢定 ( ９名) |
P.M 12:00 | 成績公佈 、 檢定結束 |
2012年6月20日 星期三
2012年6月6日 星期三
八月份太極槍太極棍開課事宜
楊家老架 太極槍、太極棍開課事宜
時間: 預定八月起之第二個週日早上08:00~10:00
地點: 新營國小操場
授課教師: 南部區會會長_黃得恩 同門
備註:
1. 槍棍兵器請自備, 如果還沒購買者, 可以自由參加團購
2. 報名繳費請找各武場老師, 填妥報名資料, 並請先繳費
3. 7/15報名截止, 名額有限, 額滿為止 (20名)
4. 如有遇時間臨時變動, 將再另行以電話或e-mail提前通知
2012年5月31日 星期四
2012 中華世界楊太極武藝 中南區會檢定
一、宗 旨：發揚中華文化、推展太極武藝活動、提倡全民運動，促進社會祥和、增進全民健康；藉著競技切磋，凝聚健心強身強國共識。。
二、指導單位：台南市體育總會、中華世界楊太極武藝總會、新營區體育會。
三、主辦單位：中華世界楊太極武藝總會 中南區會、台南市楊太極武藝協會。
四、承辦單位：新營區體育會太極拳委員會。
五、協辦單位：台南市 新營文化中心。
六、比賽時間及地點：
時間：101年8月12日（星期日）
地點：台南市新營文化中心 音樂廳前廣場 。
七、參加單位：以各縣市之社區大學、武場為報名單位。
八、賽程項目組別及資格：
u 檢定項目與資格：
1. 拳架白極組：限未取得拳架資格者，得分達白極拳術標準者可晉升白極資格。
2. 拳架黃極組：限取得拳架資格白極滿1年者，得分達黃極拳術標準者可晉升黃極資格。
3. 拳架藍極組：限取得拳架資格黃極滿2年者，得分達藍極拳術標準者可晉升藍極資格。
4. 黃極刀術組：限取得拳架黃極及以上者，得分達黃極刀術標準者可晉升黃極資格。
5. 黃極劍術組：限取得拳架黃極及以上者，得分達黃極劍術標準者可晉升黃極資格。
u 特辦檢定:
1. 藍極刀術組：限取得黃極刀術滿1年者，得分達藍極刀術標準者可晉升藍極資格。
2. 藍極劍術組：限取得黃極劍術滿1年者，得分達藍極劍術標準者可晉升藍極資格。
九、報名辦法：
1. 報名日期：即日起至2012年7月10日止。
2. 報名方式：採電子郵件 電子信箱：tm56311@gmail.com, 向總幹事 吳信宏報名 (0934-050072)
3. 報名以武場為單位，不接受個人報名。。
4. 報名手續：
a. 完整報名表資料(表格如附件),資料請報名截止前e-mail給總幹事報名，
b. 報名費用以劃撥單為證明(報到時繳交給予報到處以利確認),劃撥帳號- 戶名：新營市體育會太極拳委員會 帳號：31507335。
c. 報名表請各隊(武場)負責人簽章確認參賽者拳架、兵器資格及出生年月日。
5. 費用：
a. 報名費：每人新台幣200元整(含中餐便當、手冊), 各武場領隊、教練免費。
b. 檢定費：除報名費之外，每一項檢定費用1000元 。(單項檢定未通過者退費400元)
十、競賽方法：
1. 比賽規則：採楊太極武藝總會訂定之最新〈楊太極武藝競賽評分規則〉（2011年1月9日修訂）。
2. 比賽服裝：由各隊自行統一制定，報名資料不實或填寫不清以棄權論不得異議。
十一、中南區會各項拳架檢定及比賽節數規則：(由中南區會討論後核定)
1. 拳架檢定白極組：拳架第一節。
2. 拳架檢定黃極組：拳架第三節。
3. 拳架檢定藍極組：拳架第二節。
十二、裁判人員：由中華世界楊太極武藝總會 中南區會遴聘。
2012年5月29日 星期二
[演講]: 心迎太極‧體驗圓滿美學人生
心迎太極‧體驗圓滿美學人生
目的：太極陰陽取法天地宇宙萬物運行之道而成，日夜交互、虛實變換、週而復始，以太極哲學引領民眾追求形而上的智慧，用放鬆、柔軟、靜心、慢活的生活態度，從養身提昇到養心層次。
無極生太極，陰陽的變化以現代的說法就是「氣」。這說明了「太極」的起源演化過程，是以「氣」為生機中心主導，而以「道」為涵養段落。讓社區民眾面對著人生老病死的壓力，能思慮著如何才能健康長壽。
時間： 101年06月03日(星期日)
上午08:00 ~ 12:00
地點：南瀛綠都心研習中心（地下室）
費用：免費參加（請於07:45-08:00簽到）
對象：社區民眾（請自備茶水） 人數：60人
講師：蘇清標老師 台灣師範大學工教系研究所
南華大學哲學研究所 國立白河商工輔導主任
報名：請聯絡活動執行長林麗嬌 06-6321808
課程內容：
08：00-09：00 | 太極的動、靜原理 |
09：00-10：00 | 從中國哲學史談傳統太極人生 |
10：00-11：00 | 如何養氣與養生 |
11：00-12：00 | 以陰陽轉念太極圓融經營智慧人生 |
指導單位：國立臺南生活美學館 主辦單位：臺南市社教樂活美學協會
承辦單位：新營區生活美學工作站
協辦單位：新大同營造中心、救國團新營區團委會、臺南市後備軍人協會
2012年4月4日 星期三
養生功法(1)~ 腳部靜功法
這個腳功運動，是長壽家族三代祖傳下來，強身保健用的運動。尤其長坐辦公室或無暇運動的女士、先生們於每天早晚不仿一試。
(一)平臥正躺姿勢，雙腳掌向外側外展，然後內收回正，
重復緩緩的運動，共六十四下。
(二)同樣姿勢，雙腳掌向前方按下，然後回正，重復緩緩的運動，
共六十四下。
(三)同樣姿勢，雙腳腳趾向前向下方按下，然後輕輕放鬆回正，
重復緩緩的運動，共六十四下。
四)平臥正躺姿勢，雙腳同時或單腳輪留屈膝後，再向前伸直，
然後回正，重復緩緩的運動，共六十四下。
重點提示
以上的運動可於晚睡前或早上起床之前各做一次，尤以早上這一次效果最好。持續2-3天等熟練以後；開始配合吐吶呼吸法，一呼一個動作，一吸一個動作，放鬆並逐漸用意念帶著氣環繞全身一週，並持續著，越慢、越鬆者效果越好，10分鐘做完者，比5分鐘完成者有效果，15分鐘做完者效果又更好，持之以恆後，會覺得功效如神。趕時間者可以減少只做三十二次也無訪；凡過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、腰背痛、膝蓋痛或屈膝不利者、平常腳跟痛、腳踝痛者、或到傍晚時，雙腳會浮腫者、腳氣者，鍊完十天後會覺得改善。也可防止或治療成人病如失眠、高血壓、神經衰弱、腸胃虛弱、便祕、婦科疾病或五臟六腑毛病，還可提高免疫功能，延長機體達到長壽的功效。
(源自:梁智鈞 醫師)
養生功法(2) ~馬步蹲襠
養生功法~馬步蹲襠
⋯⋯ 前言
俗語說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”， 這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位；但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂“養生先養腳”，“腿勤人長壽”，“腳健人身壯”，重視腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽的功效。
我們先認識血液迴圈（體循環）的路線：
⊙心臟是輸送血液的泵，血液迴圈首先由左心室輸出血液→主動脈→各級動脈→全身各處毛細血管(與組織液進行物質交換，供給組織細胞氧氣和營養物質)→(物質交換後動脈血變成靜脈血)。返回時→各級靜脈（運走二氧化碳和代謝產物)→上下腔靜脈(大靜脈)→右心房。
⊙腳因為與心臟距離最遠，因此，血從心臟流到腳尖的過程也較長，很容易出現末梢迴圈障礙，導至供血不足；一些新陳代謝的廢物和各種毒素可能在足部積存下來，產生某種毒素，引起關節炎和一些器官的病變。
⊙古人經常泡腳，用手按摩自己的腳心，天天散步，就是把氣血引到腳上去，只要新鮮的血液能引到腳上，令到氣血暢通，便可帶走在足部積存的代謝後廢物，運到腎臟處理後排出體外。
⊙下肢血液回流心臟時，除胸腔吸氣運動產生的胸腔負壓和心臟舒張期產生的負壓吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在運動時的肌肉擠壓作用，特別是小腿肌肉（腓腸肌和比目魚肌是主要的“肌肉泵”）的擠壓作用，並借助於靜脈瓣膜的單向開放功能，使靜脈血由遠端向近端、由淺靜脈向深靜脈流動，最後回流到心臟；我們把小腿肌肉的擠壓作用稱作“肌肉泵”作用，亦被稱為“第二心臟”。
⊙下肢血液迴圈功能不佳，可影響人體各個器管的生理功能，導致各種疾病的發生，由此可以看出離心臟最遠的腳部肌肉的重要性。
⊙雙腳的血液迴圈順暢，將促使全身的血液大循環亦處於良好狀態，你就可以延緩衰老。
下蹲運動能夠治病強身的原理
人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液；在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往復運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反復沖洗，使血管軟化、加快血液迴圈和體內的新陳代謝、啟動免疫系統，增加了高密度膽固醇、靈敏了壓力感受器、把一些有害、有毒的代謝產物可迅速得以清除，人體自然就健康了。
下蹲可以激發經絡功能
雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位；加上奇經八脈，下蹲運動可以自然地激發這近20條經脈的經氣。
下蹲運動的其他作用和好處：
◇與長壽有關
對一些百歲健康老人的生活方式調查發現，他們從事田地耕作，蹲在池塘邊淘米、洗菜、洗衣服、廁所也是蹲的…這就強健了他們的腰腿，達到了祛病除疾的作用。
◇強健關節和骨骼
下蹲可增強腰、髖、膝和踝關節的活動範圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化，關節如果活動少，會使骨骼變得脆弱，鈣就會流失到血液中，而且會積存在腎臟和膀胱中，造成排尿困難以及細菌繁殖等不良後果，所以經常使用和活動關節是永保年輕的關鍵。
◇可以增強肌肉力量
常做下蹲運動可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到身體輕鬆，且生命充滿活力。
人體肌肉如果適度使用，將會更發達，但廢棄不用或過度使用就會退化。
◇可改善血管功能
可以擴張微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。
◇可以降低血脂
下蹲運動通過刺激經絡系統，可使脾經運化功能增強，促進血管壁粥樣斑塊的分解，降低血液的粘稠度，減少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促進脂代謝，進而改善血管的彈性，有效防治動脈粥樣硬化，對預防心、腦血管意外的發生有重要意義。
◇可以促進新陳代謝
下蹲運動主要靠兩條腿的屈伸來支撐軀幹以上身體的重量；當下蹲時，身體的重量向下壓擠腿部肌肉中的血管，加快下肢的靜脈血液流向心臟；當身體起來時，解除了身體重量對下肢肌肉的擠壓，從心臟泵出來的動脈血快速進入下肢，如此反復下蹲、起來、再下蹲，有如“唧筒”的作用，加快血液迴圈和新陳代謝；血液迴圈加強了，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供應和新陳代謝；血液迴圈加強了，胰腺等臟腑器官的營養與氧氣供應得到充分改善，胰島素分泌細胞的功能恢復正常，可有效地控制糖尿病。
◇增強性功能對
下蹲運動可以強健大腿內側的肌肉，包括直接與性能力相關的長收肌，另外由於能使容易淤積在此的血液和淋巴液回流,也就促進了生殖器官的活躍,人到中年後性功能會逐漸減退,如果能長期堅持下蹲,性功能會逐漸提高。
◇減肥效果明顯
下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別臀部和大腿堆積的脂肪；另外下蹲時由於擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累，亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。
◇鍛煉可以使精神放鬆
可以暫且拋開煩惱、放下生活的壓力、使人的精神得到放鬆，調節情緒，增加生活樂趣，這對人的身心健康都有好處。
◇能延緩大腦的衰退
如果腿衰老了（主要原因是肌肉、骨骼、關節的老化）,大腦也會隨之衰老；腿衰老後人的活動減少,感官接受新資訊的機會減少,來自外界的刺激少了,大腦細胞也就不再活躍,人就會變得癡呆起來；下蹲可以加強腿的活動能力,增強和外界接觸,不但能夠延緩大腦的衰退,而且可以進一步增智開慧。
2012年2月6日 星期一
中國大學生來南投輔導國中小學生
北京大學體育科學研究所林添進教授，率北大、清華等五所大學的十 名大學生，到南投縣鹿谷鄉的老家，義務教國中小學生打太極拳，並指導他們國文、數學等功課。林添進說，地方反應很好，明年他將爭取更多大陸學生，到南投縣辦太極拳冬令營。2012/01/31
http://video.udn.com/video/Item/ItemPage.do?sno=3-2B4-233-2B313-2F34323c4-233-2F343-2F3-2B4-233-2B
2012年1月18日 星期三
2012年1月14日 星期六
2012年1月9日 星期一
台灣拳頭會 101年教練講習與專題演講 (日期變更)
台灣拳頭會 101年教練講習與專題演講
u 時間: 2011/3/25 (日) a.m 08:00~p.m5:00 (上午講習、下午專題演講)
u 地點: 新營文化中心
u 師資: 1. 內家拳太極拳 蘇清標老師
2. 外家拳羅漢化鶴 黃煌彥老師
備註:
1. 參加名額: 60人
2. 報名費: 每人500元 (附便當及講義)
3. 報名截止: 即日起
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