< 一氣歌 >
氣生一關氣海存 , 收放脊間一線心 ;
流注來往成隱現 , 通透器外是用神 。
註:
1. 關: 丹田
2. 脊 / 心: 代表 有形/無形
3. 收放脊間: 表示用脊椎來牽動四肢
4. 流注來往: 與太極拳進退顧盼之涵義相同, 在此表現為劍氣之收放
5. 通透器外: 代表一種良能之表徵
< 一氣歌 >
氣生一關氣海存 , 收放脊間一線心 ;
流注來往成隱現 , 通透器外是用神 。
註:
1. 關: 丹田
2. 脊 / 心: 代表 有形/無形
3. 收放脊間: 表示用脊椎來牽動四肢
4. 流注來往: 與太極拳進退顧盼之涵義相同, 在此表現為劍氣之收放
5. 通透器外: 代表一種良能之表徵
蘇清標老師親自示範授教于新營國小96.12.8清晨
十三勢者:掤 、捋、擠、按、採 、挒 、肘、靠,進、退、顧、盼、定也。掤 、捋、擠、按,即坎、離、震、兌四正方也;採 、挒 、肘、靠,即乾、坤、艮、巽四斜角也,此乃八卦也。進、退、顧、盼、定、即金、木、水、火、土,此乃五行也。合而言之,曰“十三勢”。
[四正角]- | [四偶角]- |
001 太極起式 | 右雲手 左雲手 翻身右穿掌 |
進入平立觀無極 太極拳起勢 | 外轉雲合 側上 左斜飛 |
收肘 垂手 提腕 起手 伸指 | 外轉 撂掤 盪手 頂心肘 |
屈臂 豎掌 伸手 沉手 合手 | 外轉 翻身抱虎歸山 |
| 盪手上步 側身靠 翻身刷手 |
002 攬雀尾(右) |
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左雲手掤 右雲手掤 | 右雲手 左雲手 翻身右穿掌 |
外轉雲合 側上 左斜飛掤 | 外轉 側上右斜飛 |
轉腰雲合 側上 右斜飛 攬雀尾 | 外轉 撂掤 盪手 頂心肘 |
扭腰纏手順履 盪手轉正 補擠 | 外轉 翻身抱虎歸山 |
平坐回身 分提屈臂 進身雙按 坐掌 | 盪手上步 側身靠 翻身刷手 |
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003 單鞭(左) | 外轉翻身 左雲手 右雲手 上步採手 |
內轉 翻身雙撂掌 回身雲合 吊勾 | 外轉 側上左斜飛 |
挪步 進身撩掌 翻手單鞭 (左) | 外轉 撂掤 盪手 頂心肘 |
| 外轉 翻身抱虎歸山 |
002 攬雀尾(左) | 盪手上步 側身靠 翻身刷手 |
外轉雲合 側上 右斜飛掤 |
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轉腰雲合 側上 左斜飛 攬雀尾 | 內轉翻身 右雲手 左雲手 上步採手 |
扭腰纏手順履 盪手轉正 補擠 | 外轉 側上 右斜飛 |
平坐回身 分提屈臂 進身雙按 坐掌 | 外轉 撂掤 盪手 頂心肘 |
| 外轉 翻身抱虎歸山 |
003 單鞭(右) | 盪手上步 側身靠 翻身刷手 |
內轉 翻身雙撂掌 回身雲合 吊勾 |
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挪步 進身撩掌 翻手單鞭 (右) | 內轉 翻身 三陽開泰 |
| 並步坐下 雙抄十字手 |
002 攬雀尾 (前) | 合太極 |
轉腰雲合 側上 左斜飛掤 |
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外轉雲合 撂掤直上 攬雀尾 |
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扭腰纏手順履 盪手轉正 補擠 |
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平坐回身 分提屈臂 進身雙按 坐掌 |
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003 單鞭 (後) |
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內轉 翻身雙撂掌 回身雲合 吊勾 |
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挪步 進身撩掌 翻手單鞭 (左) |
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002 攬雀尾 (後) |
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外轉雲合 撂掤直上 攬雀尾 |
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扭腰纏手順履 盪手轉正 補擠 |
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平坐回身 分提屈臂 進身雙按 坐掌 |
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追風劍式 動作分解說明:
I. 野馬跳澗 (正面跨躍, 雙手崩刺)
1. 平立正前, 握劍平肩
2. 沉身崩劍(朝天一柱香)
3. 重心移左, 沉身外轉, 提右腿, 往前伸蹬一腳
4. 前落右腳, 提左腳, 前進跨欄平刺
5. 落左腳, 提右腿, 跳躍起, 空中崩劍 [4~5連續重複六回 〕
6. 落定左腳, 下右腳, 揉胯弓步, 前平刺
7. 跟並左腳, 起身崩劍
8. 重心移右, 提左腿, 左後轉腳, 攔格落步點尖, 提劍崩 (懸崖勒馬)
9. 左上步, 並上右腳, 前平刺 〔2~6 反方向重複動作〕
10. 提左腳, 收並平立 〔回復1 -握劍原式〕
II. 靈貓補鼠 (正面騰躍. 雙手攪劍)
1. 平立正前, 握劍平肩
2. 重心移左, 沉身外轉, 提腿崩
3. 提右腿, 往前伸蹬一腳
4. 前落右腳, 提左腿, 向上騰躍, 前進空中, 攪三劍 〔騰空攪〕
5. 落定左腳, 下右腳, 揉胯弓步, 前下刺 〔落步下刺〕
6. 併左腳, 起身崩劍
7. 重心移右, 沉身提左腿, 左後轉腳, 攔格點尖崩 〔懸崖勒馬〕
8. 左上步, 並上右腳, 前平刺 〔指南針〕/〔2~6 反方向重複動作〕
9. 左上步, 右跟並平立 〔回復1-握劍原式〕
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持劍劍式---
1. 平立正前持劍平肩
2. 內捲左後提戴後劈平肩
3. 壓帶前撩挑劍
4. 轉攪前劈平肩
5. 內捲右下帶前指射雁
6. 提劍翻身後刺
7. 順提上架大魁星
8. 提帶後劈平肩
9. 內捲提帶前批平肩
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* 三月份薪園師承班蘇老師親授太極劍內容
Ø 持劍劍式
Ø 攪劍: 上下/左右_旋風劍
Ø 崩劍: 雙手握劍朝天一柱香
Ø 追風劍式: 提/點_追風劍, 野馬跳澗, 懸崖勒馬, 靈貓捕鼠