做錯運動 反增心臟負荷

做錯運動 反增心臟負荷 2010-11-09   中國時報

 　 廣告教父孫大偉曾挑戰鐵人三項，赴大陸挑戰單車長征， 前天腦溢血逝世，各界震驚。許多民眾看不斷詢問「 為什麼有運動還會中風？」台大內科教授黃瑞仁表示， 做錯運動反而會增加心臟負荷。 　黃瑞仁說，有人很努力的運動，還是罹患心血管疾病， 這是基因體質的關係，心臟病有三成是遺傳， 七成是後天生活習慣造成。不適當的運動，有時對病患適得其反。

　    曾裝過支架的病患須注意運動型態和強度，他提供運動三「不要」 原則。第一、不要一大早去運動，因為清晨心肌梗塞發生率最高， 應改為傍晚後運動。第二、不要做太劇烈的競賽型運動， 鐵人三項或挑戰體能極限的運動都不適合， 運動強度以不超過每分鐘心跳一三○為限。第三、不要單獨去運動， 最好有家人陪伴。 　黃瑞仁說，運動不當導致猝死的個案比比皆是， 他一位病患是網球高手，裝了支架十幾年都沒事，因為個性不服輸， 六十幾歲還和友人尬球，日前在網球場上猝死，令人遺憾。黃瑞仁指出，九成出血性腦中風和高血壓有關，最近氣溫下降， 抽菸、高血壓、高血脂、高血糖是危險「四大寇」， 有心血管病史的民眾應多注意。

　新光醫院心臟內科主任洪惠風說，運動有益心臟健康， 但很多人平時完全不運動，卻在周末一時興起劇烈運動， 這種周休五日的運動型態比完全不運動更糟糕。 我的看法：孫大偉英年早逝，天忌英才。事業上很優秀， 健康管理卻不及格。台灣男性平均可活到７６歲以上， 他只活了５８歲，照顧自己不夠，把自己的元氣耗盡了。 心臟裝支架又導管，卻去玩鐵人運動，好勝乎？不明智也！ 裝支架６年後就腦溢血，心臟病沒有徹底治癒，只能控制。 我們該查查同樣情況者是否普遍如此？ 支架和導管暫時避免了心肌梗塞，卻總在若干年後導向腦溢血？ 所以前者只能延命於一時，主流醫學手段無法根治心臟病於永久。

如此，明理之士一開始就不要得到心臟病（七成是後天生活習慣造成 ），否則醫生只能為你裝支架、接導管，拖過數年， 西醫可宣稱手術存活率多少多少，在當事人卻是百分百必死無疑。 建議諸友讀我文者，多運動(早起打太極拳最好，早起而不劇烈)， 參加社團(不要單獨去運動)，持之以恆，養成習慣， 養生以終天年。