蘇清標老師在「運勁如抽絲」演講中,有提到:「太極拳從動入靜,再從靜入動,動靜之間好像有一條線牽著走,這樣拳打起來才有味道,否則就像僵屍一樣。為什麼僵屍走起來是一跳一跳?因為它沒有生命。而人活著是有生命的,所以他的行動是連續性的。僵屍給我們一個概念,它沒有生命,它是斷裂的,它是沒有連續的;而我們從出生到現在,都是連續的從沒有斷過,除非他是植物人,腦筋變成空白。所以太極拳也是一樣,一拳出去跟回來之間從沒有斷續過,就像蠶絲一樣連續不斷,所以運勁如抽絲。」。
蘇清標 老師在「行雲流水」演講中,又提到:「練太極拳慢慢朝向輕鬆不用力,像水一般流動,不要像固體一樣。身體在動中有靜,不可充滿作為,不作為不是沒有作用,它很有作用。人類因處於競爭的場域,生活一直緊張無法放鬆,所以體內就會產生很多障礙點,以至於氣血不順,引起很多現代文明病。所以打太極拳要放鬆像流水一樣沒有阻礙,即使很忙很快也要放鬆,人一放鬆,思緒與身體才會連結,你想到那裡能量就會到那裡。」。
三年來的太極生涯,在 蘇清標 老師與 黃得恩 老師認真教導下,也體會出一些心得,就教於各位先進前輩。練習太極拳首先要記住的原則,只有兩個字「鬆、沉」,下半身要沉,上半身要鬆。身體太高,打起來雖然很 EASY 很舒服,但是能量出不來;身體太低了,肌耐力不夠也打不動。太高不行太低也不行,那麼要多低才行,還是回到站樁時提到的那個觀點「臨界點」,每個人的年齡、體質、肌耐力不同,他的臨界點也互異,但有一點是可以確定的,練得愈久,隨著肌耐力的增強,會打得愈來愈低。身體能鬆,心理也要鬆,它的要領事實上就是太極拳在動中有靜,靜而後能定,定表示身心平衡,一切平穩才能放鬆。這樣身心才能無罣礙,能量才能周流六虛(上下、前後、左右),為我所用。
練習太極拳其次要記住的原則,也有兩句話「運勁如抽絲,行拳如流水」,整套太極拳就是要把質量轉化出來的能量,利用太極拳的套路,源源不絕連續不斷的纏繞而形成一股內勁,也就是所謂的「蠶絲勁」。有了這股內勁,行拳運掌才能如行雲流水一般順暢,而這種內家的蠶絲勁,也並非三年五年就一蹴可及,那是一種活到老學到老,日積月累的功夫。
練習太極拳最後要記住的原則,也是一句話,善用你的「內知覺」。整套楊家老架式太極拳共有一百零八式,如果沒有聽口令,常常打錯,有時候更不知道打到那裡去了。所以在沒有聽口令之下,而能無誤的打完一百零八式,那一定要很專心。在專心一志下,你的內知覺才會發生作用,它清清楚楚知道你打到那,下一式要怎麼打,更知道你那一招打錯了,那一式打不好了。內知覺就是這樣,不斷察覺錯誤,不斷反省改進。所以我常說,我們練習太極拳有兩位老師,一位是教我們打拳的教練,另一位是指正我們錯誤的內知覺。
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練拳心得同門介紹:
姓 名:陳文宏
出生年:1946年
學 歷:台灣大學社會系
經 歷:國中老師、組長、主任
入門年:2006年
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很棒的文章,引用囉!
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