運勁如抽絲，行拳如流水

    蘇清標老師在「運勁如抽絲」演講中，有提到：「太極拳從動入靜，再從靜入動，動靜之間好像有一條線牽著走，這樣拳打起來才有味道，否則就像僵屍一樣。為什麼僵屍走起來是一跳一跳？因為它沒有生命。而人活著是有生命的，所以他的行動是連續性的。僵屍給我們一個概念，它沒有生命，它是斷裂的，它是沒有連續的；而我們從出生到現在，都是連續的從沒有斷過，除非他是植物人，腦筋變成空白。所以太極拳也是一樣，一拳出去跟回來之間從沒有斷續過，就像蠶絲一樣連續不斷，所以運勁如抽絲。」。

   

    蘇清標 老師在「行雲流水」演講中，又提到：「練太極拳慢慢朝向輕鬆不用力，像水一般流動，不要像固體一樣。身體在動中有靜，不可充滿作為，不作為不是沒有作用，它很有作用。人類因處於競爭的場域，生活一直緊張無法放鬆，所以體內就會產生很多障礙點，以至於氣血不順，引起很多現代文明病。所以打太極拳要放鬆像流水一樣沒有阻礙，即使很忙很快也要放鬆，人一放鬆，思緒與身體才會連結，你想到那裡能量就會到那裡。」。   

 

    三年來的太極生涯，在 蘇清標 老師與 黃得恩 老師認真教導下，也體會出一些心得，就教於各位先進前輩。練習太極拳首先要記住的原則，只有兩個字「鬆、沉」，下半身要沉，上半身要鬆。身體太高，打起來雖然很 EASY 很舒服，但是能量出不來；身體太低了，肌耐力不夠也打不動。太高不行太低也不行，那麼要多低才行，還是回到站樁時提到的那個觀點「臨界點」，每個人的年齡、體質、肌耐力不同，他的臨界點也互異，但有一點是可以確定的，練得愈久，隨著肌耐力的增強，會打得愈來愈低。身體能鬆，心理也要鬆，它的要領事實上就是太極拳在動中有靜，靜而後能定，定表示身心平衡，一切平穩才能放鬆。這樣身心才能無罣礙，能量才能周流六虛(上下、前後、左右)，為我所用。

 

    練習太極拳其次要記住的原則，也有兩句話「運勁如抽絲，行拳如流水」，整套太極拳就是要把質量轉化出來的能量，利用太極拳的套路，源源不絕連續不斷的纏繞而形成一股內勁，也就是所謂的「蠶絲勁」。有了這股內勁，行拳運掌才能如行雲流水一般順暢，而這種內家的蠶絲勁，也並非三年五年就一蹴可及，那是一種活到老學到老，日積月累的功夫。

   

   練習太極拳最後要記住的原則，也是一句話，善用你的「內知覺」。整套楊家老架式太極拳共有一百零八式，如果沒有聽口令，常常打錯，有時候更不知道打到那裡去了。所以在沒有聽口令之下，而能無誤的打完一百零八式，那一定要很專心。在專心一志下，你的內知覺才會發生作用，它清清楚楚知道你打到那，下一式要怎麼打，更知道你那一招打錯了，那一式打不好了。內知覺就是這樣，不斷察覺錯誤，不斷反省改進。所以我常說，我們練習太極拳有兩位老師，一位是教我們打拳的教練，另一位是指正我們錯誤的內知覺。

 

 

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練拳心得同門介紹：

姓  名：陳文宏

出生年：1946年

學  歷：台灣大學社會系

經  歷：國中老師、組長、主任

入門年：2006年

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