太極推手的理論與規矩

一、勁

　　從下手工夫的目標來說，進入推手的修練，首先要學習的是對於「勁」的認識與了解，其次是逐步去掌握「勁」，進而運用「勁」。王宗岳的〈太極拳論〉所言：「由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明」，就明白地指出，經由不斷的演練，才能逐漸認識了解什麼是勁；了解什麼是勁，才可能逐步進階到出神入化的境界，也才可能「因敵變化示神奇」。

　　然而什麼是勁？雖然可依據的傳統文獻中，並沒有給我們太多的解釋和說明。但是如果從現代物理及運動力學的觀點來看，勁應該是指力道的大小和運動的軌跡。

二、聽勁

　　學習推手，因為是雙人對練，所以勁也分成：「自己的勁」和「對方的勁」。在自身部分，要逐步釐清形成各種力道的物理根源，如何去形成自己身體的結構，了解各種力道的不同，以及如何產生這些力道，和力道運動的軌跡方向與速度、大小，進一步學習力道運用的時機。在對待部分，則要練習去「聽」對方的力道，包括力道的來源、種類、方向、大小、速度等，而後是轉化、借力等。

三、中線

　　所有的勁，必須透過身體來展現，因此身體要保持一定的結構，這個結構，如本文前面已經提過，必須從築基功操和套拳中求得。當身體的結構形成時，全身鬆淨，重量完全落在腳跟。身體質量中心，應位於會陰穴與百匯穴的連線上，一般稱之為「中線」。中線因為是身體質量中心所在，也成為攻防之間的重點所在。

四、手揮琵琶

　　推手中，手揮琵琶式是兼具防守、取勢與搭手的式子。手揮琵琶通常在築基功操時，會被選出來做單獨定式的練習。當進入平立步站穩後，重心側到一腳，雙手由丹田前方往上提至胸前，再出手成手揮琵琶。雙手的行進的軌跡，就是求「防手」，希望能在第一時間，先守住自己的中線。能守住中線，在對待上，基本的第一步已經保護住自己了。所謂的「取勢」，就是取得有利於自己的情勢，這必須靠靈敏快速的反應，在守住自己的中線後，進一步取對手的中線。因此，手揮琵琶一出手，兩手中指尖就是朝著對手中線的方向伸出。如果雙方的反應都很靈敏，同時取住對方的中線，那麼雙方前臂中點就會接觸，這是基本的「搭手」。搭上手的瞬間，無論雙方如何勢均力敵，總有一方會取得較優勢的地位。佔在優勢的一方，自然主動「沾」上去成「按」勢；反之，就是被動「隨」之成「掤」勢。搭手須輕巧，勁道無過與不及，否則若是高手過招，勝負已定。

五、化

　　搭上手後，雙方開始練聽勁。主動的一方，透過搭手接觸的點，往前揉胯，「連」而不斷地將自己的勁往對手中線送，並尋找機會，伺機攻擊；被動的一方，則「隨」對手的勁向後揉胯，並試著將對手的勁引偏離自己的中線，這就是「化」，也就是所謂的「引勁落空」。

　　「化」必須依賴腰胯。要想將對手的勁引偏離自己的中線，基本上須依靠揉胯和轉腰。是否能夠化開對手的勁，端視雙方聽勁的靈敏度。主動的一方，若聽勁能力不夠靈敏，被對手化開而不自知，則對手「引勁落空合即出」，主動的一方就可能被「採」、被「咧」。反之，被動的一方若聽勁能力不夠靈敏，自己的中線始終被封住無法化開，恐怕只有被「擠」、「按」出的命運。從中就可以初步體會 王太 老 師子和 先生所說：「太極拳是知覺的運動，沒有知覺，就不是太極拳」這句話的奧妙了。

五、熟

　　同門之間最初練習推手，由於要先求身體四肢軌跡運行的空間位置的熟悉，因此雙方必須要配合，給適當的勁讓對手轉化。待熟練軌跡，「熟能生巧」之後，再求變化。而想要達到「熟能生巧」的境界，也沒有任何僥倖，只有依照規矩法度，不斷反覆練習，久而久之，讓習慣成自然。