2009年10月6日 星期二

學習退陰符

跟隨蘇清標老師學習太極拳,每次上課練完功操回家後,一雙腿一直發抖酸痛
不已,心中難免又產生疑惑,這樣練下去會不會造成運動傷害?當時真的很擔心,
但是三年多下來,居然從當時咬牙苦撐,到如今變成一天不能不打太極拳。

蘇清標老師在「功操的重要性」中,做過如下的解說:「人類的身體不會因為
練習太極拳而受傷,因為人的細胞會隨著不同的環境而轉化,你給它什麼環境它就
會去適應,你給它舒服的環境,細胞就會變成軟弱無力;你給它艱苦的環境,細胞
就會變成活潑有力。我那邊有好幾個八十幾歲的學員,每天很認真練習,我擔心他
們的身體會不會受得了,但他們練拳之前,都很認真做功操,站樁十分鐘,拉筋功
操半小時。打拳之前有一個前提,一定要利用拉筋功操把全身的關節肌肉鬆開,才
能開始打拳,否則在關節肌肉沒有鬆開之下,打拳是很容易受傷的。」。

蘇清標老師在「學習退陰符」中,更有如下的見解:「一般人對疼痛都很畏懼
,他怕出問題所以就放棄,其實那個改變是好的開始,如果那個地方不會酸痛就表
示沒有刺激到,但如果刺激太過頭了,當然也會產生後遺症,所以一定要做事後處
理。為什麼太極拳要退陰符,也就是你練完了一定要走路,走半小時的路,把你剛
才練拳時所承受的壓力退除掉。什麼是退陰符?陰就是看不到,符就是符咒,隂符
就是一種你看不見的東西,緊緊貼在你身體裡面,你不把它撕掉能量就出不來,久
而久之就老化衰亡。所以人要隨時隨地退陰符,包括身體的、思想的。我們為什麼
要打坐?打坐也是在退陰符,把一切煩惱憂愁過濾掉,讓身心保持輕鬆無罣礙。但
談何容易,無論白天也好晚上也好、打坐也好睡覺也好,整個腦筋千頭萬緒糾纏不
清不得安寧,這都是陰符在作弄,使得身心不能輕鬆自在。當然陰符是道家思想,
佛教稱之為習性。而太極拳正好可以把你有生以來,累積在身心裡面的無名習性一
一拿掉。要拿掉這些習性談何容易,而太極拳剛好教你鬆教你柔,身體放鬆了,心
理也放鬆了,重新建立一個沒有陰符而符合太極拳要求的身心結構。」。

太極拳初學者,往往只重視太極拳套路的練習,而忽略掉功操、退陰符的重要
性,更有其他門派的太極拳,根本就省略掉功操。而蘇清標老師一再強調楊家老架
式太極拳應包括功操、套路、退陰符,它們是同等重要,不能因為節省時間而只打
套路不做功操,長期累積下來反而對身體不好。